डिप्रेशन दूर करने के लिए योगासन

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तनाव और काम के बोझ से डिप्रेशन बढ़ सकता है। इन योगासनों का नियमित अभ्यास करने से इसे दूर कर सकते हैं।

डिप्रेशन को दूर करें योग से

शलभासन से शरीर की थकान और डिप्रेशन को दूर करें।

शलभासन

पद्मासन से डिप्रेशन, तनाव, और अनिद्रा को दूर किया जा सकता है।

पद्मासन

शवासन से मन शांत रहता है, जिससे डिप्रेशन में भी राहत मिलती है।

शवासन

त्रिकोणासन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और डिप्रेशन कम होता है।

त्रिकोणासन

प्राणायाम से मन शांत रहता है और फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है।

प्राणायाम

इन योगासनों का नियमित अभ्यास करके आप डिप्रेशन को दूर रख सकते हैं।

नियमित अभ्यास

डिप्रेशन दूर करने के लिए इन योगासनों का अभ्यास करें और स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी के लिए हमारी साइट पर आएं।

स्वास्थ्य जानकारी

Dr. Sanjay Jain

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